Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 281g | 115kcal | 3.9g | 22.8g | 0.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 562g | 402kcal | 10.2g | 81.1g | 1.1g | 6g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 450g | 621kcal | 84.3g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 562g | 165kcal | 3.1g | 29.8g | 1.1g | 10.7g | |
| Vesi | 1124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5958g | 2607kcal | 203g | 267.4g | 69g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2979g | 1304kcal | 101.5g | 133.7g | 34.5g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1490g | 652kcal | 50.8g | 66.9g | 17.3g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu