Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 312g | 128kcal | 4.4g | 25.3g | 0.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 625g | 447kcal | 11.4g | 90.1g | 1.2g | 6.7g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 500g | 690kcal | 93.7g | 0g | 35g | 0g | |
| Tomaattimurska | 625g | 184kcal | 3.5g | 33.1g | 1.2g | 11.9g | |
| Vesi | 1249g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6620g | 2897kcal | 226g | 297g | 76.6g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 3310g | 1448kcal | 113g | 148.5g | 38.3g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1655g | 724kcal | 56.5g | 74.3g | 19.2g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu