Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 375g | 154kcal | 5.2g | 30.4g | 1.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 749g | 536kcal | 13.6g | 108.1g | 1.5g | 8g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 600g | 828kcal | 112.4g | 0g | 42g | 0g | |
| Tomaattimurska | 749g | 220kcal | 4.2g | 39.7g | 1.5g | 14.2g | |
| Vesi | 1499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7944g | 3476kcal | 270.8g | 356.4g | 92.2g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 3972g | 1738kcal | 135.4g | 178.2g | 46.1g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1986g | 869kcal | 67.7g | 89.1g | 23.1g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu