Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 437g | 179kcal | 6.1g | 35.4g | 1.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 874g | 626kcal | 15.9g | 126.2g | 1.7g | 9.4g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 700g | 966kcal | 131.2g | 0g | 49g | 0g | |
| Tomaattimurska | 874g | 257kcal | 4.9g | 46.3g | 1.7g | 16.6g | |
| Vesi | 1749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9268g | 4056kcal | 316.2g | 415.8g | 107.4g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 4634g | 2028kcal | 158.1g | 207.9g | 53.7g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2317g | 1014kcal | 79.1g | 104g | 26.9g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu