Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 562g | 231kcal | 7.9g | 45.5g | 1.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1124g | 804kcal | 20.5g | 162.2g | 2.2g | 12g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 899g | 1242kcal | 168.6g | 0g | 63g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1124g | 331kcal | 6.3g | 59.6g | 2.2g | 21.4g | |
| Vesi | 2248g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11916g | 5215kcal | 406.6g | 534.6g | 138.2g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 5958g | 2607kcal | 203.3g | 267.3g | 69.1g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2979g | 1304kcal | 101.7g | 133.7g | 34.6g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu