Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 625g | 256kcal | 8.7g | 50.6g | 1.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1249g | 894kcal | 22.7g | 180.2g | 2.5g | 13.4g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 999g | 1380kcal | 187.4g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1249g | 367kcal | 7g | 66.2g | 2.5g | 23.7g | |
| Vesi | 2498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13240g | 5794kcal | 451.6g | 594g | 153.6g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 6620g | 2897kcal | 225.8g | 297g | 76.8g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3310g | 1449kcal | 112.9g | 148.5g | 38.4g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu