Aurajuustoinen broilerikasvis-lisäke
Kaada jäiset parsa- ja kukkakaalit vuokaan.
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 75g | 173kcal | 21.8g | 1.9g | 9g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 250g | 150kcal | 2.5g | 11.3g | 10g | 0g | |
| Valion aurajuusto 17% | 65g | 169kcal | 17.6g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Wursti Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale | 1000g | 800kcal | 152g | 14g | 18g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 450g | 90kcal | 13.5g | 9g | 0g | 11.3g | |
| Pakastekukkakaali (Rainbow), annos 450g | 450g | 77kcal | 8.5g | 9.5g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4580g | 2916kcal | 431.8g | 91.4g | 115.2g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 2290g | 1458kcal | 215.9g | 45.7g | 57.6g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1145g | 729kcal | 108g | 22.9g | 28.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 9.4g | 2g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu