Kinkku herkku salatti
Palastele suolakurkku ja juusto.
Keitä spaghetti.
Lisää joukkoon kinkkusuikaleet, anna kasvisten hieman sulaa ja lisää ne sitten joukkoon.
Halutessasi voit lisätä myös yhden palastellun omenan(itse olen allerginen) lisää viimeisenä majoneesi ja jogurtti, sekä ripaus valkopippuria.
AVOT!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1252 grammaa
Norah
Keitä spaghetti.
Lisää joukkoon kinkkusuikaleet, anna kasvisten hieman sulaa ja lisää ne sitten joukkoon.
Halutessasi voit lisätä myös yhden palastellun omenan(itse olen allerginen) lisää viimeisenä majoneesi ja jogurtti, sekä ripaus valkopippuria.
AVOT!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1252 grammaa
Norah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polar-juusto 15% | 250g | 650kcal | 77.5g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu (suolakurkku) keskikokoannos 30g | 200g | 32kcal | 1.4g | 6g | 0.2g | 4g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 100g | 64kcal | 3g | 3.4g | 3.9g | 0g | |
| Kinkku suikaleet, kevyt, järvisuomen | 250g | 230kcal | 32.5g | 2.5g | 10g | 0g | |
| ULTRA KEVYT MAJONEESI (Felix), annos 10g | 150g | 270kcal | 2.6g | 16.5g | 22.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 200g | 138kcal | 8g | 22g | 1.6g | 0g | |
| Tumma Mini Spaghetti (Torino), annos 100g | 100g | 350kcal | 16g | 64g | 2.6g | 6g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2504g | 3468kcal | 282g | 228.8g | 156.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1252g | 1734kcal | 141g | 114.4g | 78.3g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 626g | 867kcal | 70.5g | 57.2g | 39.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 11.3g | 9.1g | 6.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu