Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 110g | 33kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 200g | 608kcal | 50g | 100g | 2g | 18g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 400g | 37kcal | 1.2g | 1.6g | 2.9g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 400g | 118kcal | 2.2g | 21.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 70g | 53kcal | 3.2g | 9g | 0.1g | 0.7g | |
| Oregano, kuivattu | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2365g | 1713kcal | 116.6g | 276g | 12.4g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 1183g | 856kcal | 58.3g | 138g | 6.2g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 591g | 428kcal | 29.2g | 69g | 3.1g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu