Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Porkkana-cashewpähkinäkeitto

(2 isoa annosta tai 3 pientä)

300g porkkanoita
34g cashewpähkinöitä (suolattomia)
80g sipulia
6g öljyä
400ml vettä
kasvisliemikuutio

1. Pilko porkkanat ja sipuli kuutioiksi.

Murskaa cashewpähkinät tehosekoittimessa pieneksi hakkeeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa, kuullota sipuleita öljyssä n. minuutti.

3. Lisää kattilaan porkkanat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Hauduta miedolla lämmöllä kunnes porkkanat ovat pehmenneet.

4. Laita keitto tehosekoittimeen, lisää cashewpähkinämurska ja soseuta tasaiseksi.

Keiton pinnalle voi lisätä mustapippuria oman maun mukaan.

Cashewpähkinät voi korvata myös auringonkukansiemenillä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Kupletti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 6g53kcal0g0g6g0g
Sipuli 80g24kcal1g3.8g0.2g1.4g
Porkkana 300g98kcal1.9g16.7g0.6g7.7g
Cashewpähkinä 34g195kcal6.8g6.4g15.8g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1640g741kcal19.4g53.8g45.2g20.6g
Valittu annoskoko820g371kcal9.7g26.9g22.6g10.3g
Annoskoko puolitettuna410g185kcal4.9g13.5g11.3g5.2g
Arvot/100g100g45kcal1.2g3.3g2.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=53736