Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Tonnikalakastike

Kasviksia keitellään hiljaisella lämmöllä puolikypsiksi.

Tonnikala lisätään kasvisten joukkoon.

Ruoan voi maustaa currylla sekä halutessaan lisätä kevyttä ruokakermaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa

Totoro80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 140g32kcal0.8g4.8g0.4g2g
Porkkana 70g23kcal0.4g3.9g0.1g1.8g
Sipuli (kuorittu)130g35kcal1.7g6.2g0.3g2.2g
Tonnikala vedessä 200g209kcal44.9g0g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1080g598kcal95.6g29.8g7.6g12g
Valittu annoskoko540g299kcal47.8g14.9g3.8g6g
Annoskoko puolitettuna270g149kcal23.9g7.5g1.9g3g
Arvot/100g100g55kcal8.9g2.8g0.7g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=53857