Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		12g	43kcal	2.2g	5.5g	0.9g	2.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		112g	94kcal	1.2g	20.5g	0.4g	2g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		200g	140kcal	7.2g	20g	4g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		100g	43kcal	3.4g	4.8g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	848g	640kcal	28g	101.6g	12.6g	8.2g
	Valittu annoskoko	424g	320kcal	14g	50.8g	6.3g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	212g	160kcal	7g	25.4g	3.2g	2.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.3g	12g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu