Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 324g | 227kcal | 48.6g | 6.5g | 1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 900g | 621kcal | 36g | 99g | 7.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 675g | 705kcal | 151.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3798g | 3106kcal | 472.2g | 211g | 36.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1899g | 1553kcal | 236.1g | 105.5g | 18.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 776kcal | 118.1g | 52.8g | 9.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu