Tonnikalasörsseli

Kuumenna pannu.

Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.

Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).

Tarjoile raejuuston kera.

Hyvvee!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sohvineiti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)36g25kcal5.4g0.7g0.1g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g100g69kcal4g11g0.8g0g
Tonnikala vedessä 75g78kcal16.8g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana422g345kcal52.4g23.4g4g0g
Valittu annoskoko211g173kcal26.2g11.7g2g0g
Annoskoko puolitettuna106g86kcal13.1g5.9g1g0g
Arvot/100g100g82kcal12.4g5.5g0.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=54841