Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 360g | 252kcal | 54g | 7.2g | 1.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1000g | 690kcal | 40g | 110g | 8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 750g | 783kcal | 168.3g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4220g | 3451kcal | 524.6g | 234.4g | 40.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2110g | 1725kcal | 262.3g | 117.2g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1055g | 863kcal | 131.2g | 58.6g | 10.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu