Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 60g | 39kcal | 7.8g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 100g | 10kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 100g | 130kcal | 17g | 2g | 8.2g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 672kcal | 79.4g | 12.8g | 39.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 336kcal | 39.7g | 6.4g | 19.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 168kcal | 19.9g | 3.2g | 10g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.7g | 1.7g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu