Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 10g | 37kcal | 1g | 7.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 10g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 180g | 226kcal | 19.8g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Atria kevyt jauheliha | 400g | 680kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 610g | 658kcal | 24.7g | 120.2g | 5.5g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 3838kcal | 290.4g | 329.8g | 139.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 1919kcal | 145.2g | 164.9g | 69.9g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 959kcal | 72.6g | 82.5g | 35g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu