Lohikasviskiusaus

Paista lohi (tarttumaton pinnoite pannussa),
Lisää tarttumattoman paistovuoan pohjalle puolet perunasipulisekoituksesta ja juuressekoitus/vihannessuikaleet ja mausta suolalla, valkopippurilla ja paprikajauheella.

Lisää lohisuikaleet ja loput perunasuikaleet pinnalle.

Mausta suolalla ja valkopippurilla ja paprikajauheella.

Lisää pinnalle 2 prk Go green kevyt 6 %ruokavalmistetta.

Paista uunin keskiosassa foliolla peitettynä noin tunti 200 C ja paiston loppuvaiheessa voit ottaa pintaan väriä myös ilman foliota.

NAM!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirjolohifilee 1200g1984kcal201g0g132g0g
Rainbow perunasipulisekoitus1500g975kcal24g225g1.5g21g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä500g205kcal7g40.5g1.5g15g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma800g840kcal8g96g48g1.6g
KEITTOJUURES Apetit pakaste1000g260kcal9g48g3g23g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8528kcal498g819g372g121.2g
Valittu annoskoko5000g4264kcal249g409.5g186g60.6g
Annoskoko puolitettuna2500g2132kcal124.5g204.8g93g30.3g
Arvot/100g100g85kcal5g8.2g3.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=56500