Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 50g | 35kcal | 7.5g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 25g | 16kcal | 2.8g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 50g | 20kcal | 1.9g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 143kcal | 24.4g | 10.6g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 71kcal | 12.2g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 36kcal | 6.1g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.8g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu