Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 600g | 420kcal | 90g | 12g | 1.8g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 300g | 195kcal | 33g | 12.6g | 0.9g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 600g | 240kcal | 22.8g | 38.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1710kcal | 291.6g | 126g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 855kcal | 145.8g | 63g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 428kcal | 72.9g | 31.5g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu