Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 700g | 490kcal | 105g | 14g | 2.1g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 350g | 228kcal | 38.5g | 14.7g | 1.1g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 700g | 280kcal | 26.6g | 44.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1995kcal | 340.2g | 147g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 998kcal | 170.1g | 73.5g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 499kcal | 85.1g | 36.8g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu