Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kanawok

Pilko kovat kasvikset ja laita ne ensin kuullottumaan wok-pannuun.

Lisää kanat ja loput kasvikset.

Lisää vesi ja mausteaineet.

Rouhi hiukan mustapippuria joukkoon.

Lopuksi sekoita maissijauho kylmään veteen ja lisää joukkoon, anna kuumentua.

Valmistusaika n. 30-45 min. Tarjoa tumman riisin kera :)

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Pelina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 75g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 14g124kcal0g0g14g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka200g22kcal2.2g2.2g0.4g2g
Punaiset kidney pavut100g15kcal1.1g2.6g0.2g0g
Porkkana 100g33kcal0.6g5.6g0.2g2.6g
Paprika punainen 200g59kcal1.9g9g0.8g3.8g
Kesäkurpitsa zucchini 290g52kcal1.6g7.3g1.2g2g
Inkivääri, tuore, silputtu5g4kcal0.1g0.9g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)5g13kcal0.7g0.6g0.9g0g
Broileri, rintafilee, nahaton 490g525kcal113.2g0g7.4g0g
Kukkakaali 100g24kcal1.8g2.2g0.3g2.3g
Soijakastike 120g72kcal6.2g11.4g0.1g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 8g30kcal0.4g6.7g0.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3530g1990kcal262.2g104.4g51.4g28.2g
Valittu annoskoko1765g995kcal131.1g52.2g25.7g14.1g
Annoskoko puolitettuna883g498kcal65.6g26.1g12.9g7.1g
Arvot/100g100g56kcal7.4g3g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=57437