Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Linssit, intialainen

Huuhtele ja liota linssejä hetki.

Keitä vesi kiehuvaksi, lisää suola ja kurkuma.

Laita linssit kiehumaan.

Pilko sipuli, valkosipuli ja tuore inkivääri (tai ota inkivääripurkki jääkaapista).

Lorauta öljyä pannulle, pehmentele ainekset.

Lisää sipuliseos linssikattilaan ja heitä perään tomaattimurska (tai tuoreet pilkotut tomaatit).

Lisää mausteita: garam masalaa n.3 tl, chilijauhetta 1 tl (maun mukaan).

Keitä n.30 min. tai kunnes kypsä.

Riisin kera tai käyhän se lisukkeeksikin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa

Zeniitti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, vihreä, go green500g1690kcal145g285g5g152.5g
Vesi1.4g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.3g2.1g
Valkosipuliperuna 15g18kcal0.4g2g0.9g0.1g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl30g270kcal0g0g30g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)600g180kcal6g24g2.4g1.2g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)23g16kcal0.1g2.1g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2603g4414kcal306.2g638.2g79g311.8g
Valittu annoskoko1301g2207kcal153.1g319.1g39.5g155.9g
Annoskoko puolitettuna651g1104kcal76.6g159.6g19.8g78g
Arvot/100g100g170kcal11.8g24.5g3g12g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=57466