Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla168g504kcal14.3g90.7g7.6g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha375g623kcal71.3g0g37.5g0g
Sipuli (kuorittu)65g18kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma200g210kcal2g24g12g0.4g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g200g170kcal3g16g10g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 125g129kcal4.3g22.5g1.3g3.6g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl10g25kcal1.2g0.1g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2286g3356kcal193.8g312.8g141.4g10.2g
Valittu annoskoko1143g1678kcal96.9g156.4g70.7g5.1g
Annoskoko puolitettuna572g839kcal48.5g78.2g35.4g2.6g
Arvot/100g100g147kcal8.5g13.7g6.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=58005