Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla252g757kcal21.4g136.2g11.3g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha563g935kcal107g0g56.3g0g
Sipuli (kuorittu)98g26kcal1.3g4.7g0.2g1.7g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma300g315kcal3g36g18g0.6g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g300g255kcal4.5g24g15g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 188g194kcal6.5g33.8g2g5.4g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl15g38kcal1.8g0.2g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3432g5038kcal291g469.8g212.2g15.4g
Valittu annoskoko1716g2519kcal145.5g234.9g106.1g7.7g
Annoskoko puolitettuna858g1260kcal72.8g117.5g53.1g3.9g
Arvot/100g100g147kcal8.5g13.7g6.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=58005