Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla42g126kcal3.6g22.7g1.9g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha94g156kcal17.8g0g9.4g0g
Sipuli (kuorittu)16g4.4kcal0.2g0.8g0g0.3g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma50g53kcal0.5g6g3g0.1g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g50g43kcal0.8g4g2.5g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 31g32kcal1.1g5.6g0.3g0.9g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.5g6.3kcal0.3g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana572g840kcal48.6g78.2g35.4g2.6g
Valittu annoskoko286g420kcal24.3g39.1g17.7g1.3g
Annoskoko puolitettuna143g210kcal12.2g19.6g8.9g0.7g
Arvot/100g100g147kcal8.5g13.7g6.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=58005