Mozzarella-broilersalaatti
Ruskista boilerisuikaleet.
Keitä pasta.
Pilko vihannekset, viinirypäleet ja mozzarella sopiviksi paloiksi.
Sekoita kaikki keskenään.
Lisään itse kermaviiliin santa maria creamy curry mausteseosta (6g/kermaviilipurkki), mutta toki kermaviilin voi maustaa muutenkin.
Sekoita kermaviili joukkoon ja nauti.
Tästä tulee iso kulhollinen bilesyötävää.
Vihanneksia on reseptissä 1 kutakin, paitsi tomaatteja 4 pientä.
Tomaatiksi sopii parhaiten kirsikkatomaatti, jos kaupassa on kohtuuhintaista.
Edellisessä versiosssa oli ajatusvirhe: keittämättömällä pastalla tuli luonnollisesti väärät kalorit/100g salaattia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Heissuli
Keitä pasta.
Pilko vihannekset, viinirypäleet ja mozzarella sopiviksi paloiksi.
Sekoita kaikki keskenään.
Lisään itse kermaviiliin santa maria creamy curry mausteseosta (6g/kermaviilipurkki), mutta toki kermaviilin voi maustaa muutenkin.
Sekoita kermaviili joukkoon ja nauti.
Tästä tulee iso kulhollinen bilesyötävää.
Vihanneksia on reseptissä 1 kutakin, paitsi tomaatteja 4 pientä.
Tomaatiksi sopii parhaiten kirsikkatomaatti, jos kaupassa on kohtuuhintaista.
Edellisessä versiosssa oli ajatusvirhe: keittämättömällä pastalla tuli luonnollisesti väärät kalorit/100g salaattia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Heissuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 400g | 52kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Kermaviili,hyla (Valio), annos 100g | 200g | 130kcal | 6.4g | 9.6g | 7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 320g | 32kcal | 1.9g | 5.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 170g | 126kcal | 1.3g | 26.4g | 0.7g | 1.9g | |
| Tomaatti | 200g | 46kcal | 1.1g | 6.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 250g | 73kcal | 2.3g | 11.3g | 1g | 4.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 100g | 20kcal | 0.7g | 3g | 0.1g | 1.8g | |
| Penne al forno (lidl) 100 g | 1785g | 1749kcal | 92.8g | 246.3g | 41.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 400g | 560kcal | 64g | 10g | 29.6g | 0g | |
| Mozzarella, Euroshopper | 120g | 300kcal | 22g | 1.8g | 22.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7890g | 6176kcal | 394g | 649.2g | 208g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 3945g | 3088kcal | 197g | 324.6g | 104g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1973g | 1544kcal | 98.5g | 162.3g | 52g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5g | 8.2g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu