Broileri-makaronilaatikko
Keitä makaronit kypsäksi pakkauksen ohjeen mukaan kanaliemikuutioin maustetussa vedessä.
Paista pannulla broilerit ja sipulisilppu.
Mausta seos.
Kaada isohkoon voideltuun vuokaan keitetyt makaronit ja maustettu broileri.
Sekoita munat ja kanaliemi ja kaada vuokaan.
Kypsennä 200-asteisen uunin keskitasolla 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Keygen
Paista pannulla broilerit ja sipulisilppu.
Mausta seos.
Kaada isohkoon voideltuun vuokaan keitetyt makaronit ja maustettu broileri.
Sekoita munat ja kanaliemi ja kaada vuokaan.
Kypsennä 200-asteisen uunin keskitasolla 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Keygen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 300g | 510kcal | 54g | 0g | 30g | 0g | |
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 140g | 476kcal | 32.2g | 74.2g | 5.2g | 8.4g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 250g | 88kcal | 6g | 11.8g | 1.3g | 6.5g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 22g | 72kcal | 2g | 3.1g | 5.7g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 165g | 208kcal | 18.2g | 0.5g | 14.9g | 0g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3494g | 2744kcal | 226.6g | 186g | 114.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1747g | 1372kcal | 113.3g | 93g | 57.2g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 874g | 686kcal | 56.7g | 46.5g | 28.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.5g | 5.3g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu