Broiler- Pestosalaatti
Paista broilersuikaleet ja keitä pasta.
Odota, että ovat kylmenneet ja lisää muun salaatin joukkoon.
Aurinkokuivatut tomaatit kannattaa pilkkoa aika pieniksi, jotta makua tulee koko salaattiin tasaisesti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Vellev
Odota, että ovat kylmenneet ja lisää muun salaatin joukkoon.
Aurinkokuivatut tomaatit kannattaa pilkkoa aika pieniksi, jotta makua tulee koko salaattiin tasaisesti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Vellev
Vellev sanoi...
Paista broilersuikaleet ja keitä pasta.
Odota, että ovat kylmenneet ja lisää muun salaatin joukkoon.
Aurinkokuivatut tomaatit kannattaa pilkkoa aika pieniksi, jotta makua tulee koko salaattiin tasaisesti
maanantai 31.03.2008 klo 16:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g | 95g | 172kcal | 2.6g | 11.4g | 13.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 200g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 250g | 50kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 200g | 360kcal | 43g | 2g | 20g | 0g | |
| Vehnänalkiopasta Torino | 120g | 408kcal | 15.6g | 80.4g | 2.6g | 4.8g | |
| Ruispasta, Torino | 140g | 490kcal | 18.2g | 93.8g | 3.5g | 8.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 450g | 549kcal | 85.5g | 6.3g | 20.7g | 0g | |
| Pesto Rosso, Barilla | 30g | 99kcal | 1.2g | 3.6g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 4296kcal | 337.6g | 420.8g | 140g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 2148kcal | 168.8g | 210.4g | 70g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 1074kcal | 84.4g | 105.2g | 35g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 11.4g | 14.2g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu