Makkarapata
Ainekset palasiksi ja kaikki sekaisin.
Haudutellaan uunissa 175 asteessa 1 1/2 - 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Maryp
Haudutellaan uunissa 175 asteessa 1 1/2 - 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 800g | 280kcal | 8g | 52g | 4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 240g | 62kcal | 2.2g | 11g | 1g | 4.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 448g | 269kcal | 6.7g | 58.2g | 0.4g | 4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 208g | 58kcal | 1.2g | 12.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Wilhelm kevyt makkara | 400g | 540kcal | 52g | 4.8g | 35.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 16g | 45kcal | 1.3g | 1.5g | 3.8g | 0.3g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 2593kcal | 147g | 295.2g | 90.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 1297kcal | 73.5g | 147.6g | 45.1g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 648kcal | 36.8g | 73.8g | 22.6g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2.4g | 4.8g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu