Makkarapata
Ainekset palasiksi ja kaikki sekaisin.
Haudutellaan uunissa 175 asteessa 1 1/2 - 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Maryp
Haudutellaan uunissa 175 asteessa 1 1/2 - 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 900g | 315kcal | 9g | 58.5g | 4.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 270g | 69kcal | 2.4g | 12.4g | 1.1g | 5.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 504g | 302kcal | 7.6g | 65.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 234g | 66kcal | 1.4g | 13.9g | 0.5g | 5.8g | |
| Wilhelm kevyt makkara | 450g | 608kcal | 58.5g | 5.4g | 39.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 18g | 50kcal | 1.4g | 1.7g | 4.3g | 0.3g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 2918kcal | 165.2g | 332g | 101.8g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 1459kcal | 82.6g | 166g | 50.9g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 729kcal | 41.3g | 83g | 25.5g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2.4g | 4.8g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu