Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 400g | 400kcal | 68g | 14.8g | 8g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 15g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 250g | 213kcal | 2.5g | 11.3g | 17.5g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 100g | 40kcal | 0.5g | 10g | 0.5g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 6g | 17kcal | 1.2g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 15g | 56kcal | 0.2g | 12.6g | 0.5g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 200g | 68kcal | 0.8g | 12.8g | 0.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1972g | 1801kcal | 146.4g | 123.6g | 80.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 986g | 901kcal | 73.2g | 61.8g | 40.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 493g | 450kcal | 36.6g | 30.9g | 20.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu