Jauheliha-hapankaalipata
Paista jauheliha, lisaa sipuli.
Kuumenna kattilassa vesi ja sekavihannekset seka paprika.
Lisaa joukkoon jauheliha ja sipuli.
Anna kuumentua.
Lisaa joukkoon hapankaali ja anna hautua vahintaan puoli tuntia, mielellaan kauemmin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Mato81
Kuumenna kattilassa vesi ja sekavihannekset seka paprika.
Lisaa joukkoon jauheliha ja sipuli.
Anna kuumentua.
Lisaa joukkoon hapankaali ja anna hautua vahintaan puoli tuntia, mielellaan kauemmin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Mato81
Mato81 sanoi...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
maanantai 21.04.2008 klo 19:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 175g | 49kcal | 4g | 5.1g | 0.4g | 3.9g | |
| Paprika, punainen | 70g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Paprika keltainen | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Hapankaali | 446g | 125kcal | 4.8g | 19.2g | 0.8g | 9.1g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 665kcal | 76.1g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 1771kcal | 173.6g | 65g | 83.6g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 885kcal | 86.8g | 32.5g | 41.8g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 443kcal | 43.4g | 16.3g | 20.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.4g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu