Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto60g204kcal12g0g17.4g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl13g33kcal1.6g0.2g2.9g0g
Flora kevyt ruoka 7%300g255kcal3g13.5g21g0g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Peruna, keskikokoinen 60g779g468kcal11.7g101.3g0.8g7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2352g1970kcal60.4g237.8g84.4g15g
Valittu annoskoko1176g985kcal30.2g118.9g42.2g7.5g
Annoskoko puolitettuna588g493kcal15.1g59.5g21.1g3.8g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192