Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto10g34kcal2g0g2.9g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.2g5.5kcal0.3g0g0.5g0g
Flora kevyt ruoka 7%50g43kcal0.5g2.2g3.5g0g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g130g78kcal1.9g16.9g0.1g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana392g328kcal10g39.6g14g2.6g
Valittu annoskoko196g164kcal5g19.8g7g1.3g
Annoskoko puolitettuna98g82kcal2.5g9.9g3.5g0.7g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192