Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto100g340kcal20g0g29g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl22g55kcal2.6g0.3g4.8g0g
Flora kevyt ruoka 7%500g425kcal5g22.5g35g0g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Peruna, keskikokoinen 60g1299g779kcal19.5g168.8g1.3g11.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3920g3283kcal100.6g396.2g140.6g25g
Valittu annoskoko1960g1642kcal50.3g198.1g70.3g12.5g
Annoskoko puolitettuna980g821kcal25.2g99.1g35.2g6.3g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192