Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto20g68kcal4g0g5.8g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl4.4g11kcal0.5g0.1g1g0g
Flora kevyt ruoka 7%100g85kcal1g4.5g7g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Peruna, keskikokoinen 60g260g156kcal3.9g33.8g0.3g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana784g657kcal20g79.4g28.2g5g
Valittu annoskoko392g328kcal10g39.7g14.1g2.5g
Annoskoko puolitettuna196g164kcal5g19.9g7.1g1.3g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192