Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto50g170kcal10g0g14.5g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl11g28kcal1.3g0.2g2.4g0g
Flora kevyt ruoka 7%250g212kcal2.5g11.2g17.5g0g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Peruna, keskikokoinen 60g649g390kcal9.7g84.4g0.6g5.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1960g1642kcal50.2g198.2g70.2g12.4g
Valittu annoskoko980g821kcal25.1g99.1g35.1g6.2g
Annoskoko puolitettuna490g410kcal12.6g49.6g17.6g3.1g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192