Jauhelihakastike
Paista jauheliha ja sipuli,
lisää vehnäjauho
sitten tomaattimurska.
(tarvittaessa muutama desi vettä)
mausta, anna hautua hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mauku
lisää vehnäjauho
sitten tomaattimurska.
(tarvittaessa muutama desi vettä)
mausta, anna hautua hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mauku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 34g | 116kcal | 3.4g | 23.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 416g | 146kcal | 4.2g | 28.3g | 2.1g | 5.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 450g | 746kcal | 85.4g | 0g | 45g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 2082kcal | 189.2g | 114.8g | 96g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 1041kcal | 94.6g | 57.4g | 48g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 520kcal | 47.3g | 28.7g | 24g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 9.3g | 5.7g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu