Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 20g | 119kcal | 4.6g | 2.5g | 9.9g | 1.2g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 200g | 18kcal | 0g | 4.6g | 0g | 1.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 564kcal | 54.2g | 39.2g | 20.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 282kcal | 27.1g | 19.6g | 10.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 141kcal | 13.6g | 9.8g | 5.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu