Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 100g | 325kcal | 24g | 49g | 1g | 12g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 45g | 145kcal | 4.5g | 33.8g | 1g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 500g | 125kcal | 6.5g | 21g | 1g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 15g | 44kcal | 1.7g | 2.3g | 3.2g | 0.1g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3547g | 1571kcal | 76g | 221.8g | 39.8g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1774g | 786kcal | 38g | 110.9g | 19.9g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 887g | 393kcal | 19g | 55.5g | 10g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.3g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu