Kanakeitto kasvissuikaleilla
Kiehauta pari desiä vettä.
Lisää fileesuikaleet.
Kun ovat kiehuneet kypsiksi, lisää loput vedestä.
Kun vesi kiehuu, lisää kasvissuikaleet.
Kiehauta suikaleet kypsiksi pakastepussin ohjeen mukaan.
Lisää joukkoon ruokakerma, johon on lisätty vehnäjauhot.
Kiehauta.
Lisää mausteita maun mukaan.
Itse lisään vain suolan, mutta perhe pitää vahvasti curryllä maustettuna.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Jkj
Lisää fileesuikaleet.
Kun ovat kiehuneet kypsiksi, lisää loput vedestä.
Kun vesi kiehuu, lisää kasvissuikaleet.
Kiehauta suikaleet kypsiksi pakastepussin ohjeen mukaan.
Lisää joukkoon ruokakerma, johon on lisätty vehnäjauhot.
Kiehauta.
Lisää mausteita maun mukaan.
Itse lisään vain suolan, mutta perhe pitää vahvasti curryllä maustettuna.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Jkj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 500g | 205kcal | 7g | 40.5g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 200g | 330kcal | 6g | 8g | 30g | 0g | |
| Fileesuikale Broileri (Atria), annos 300g | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 1867kcal | 168g | 125g | 76g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 934kcal | 84g | 62.5g | 38g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 467kcal | 42g | 31.3g | 19g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 4.1g | 2.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu