Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 25g | 45kcal | 2.1g | 0.9g | 3.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikala | 40g | 56kcal | 9.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 5g | 11kcal | 0.3g | 0.9g | 0.7g | 0.3g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 100g | 60kcal | 3.2g | 7.1g | 2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g | 7.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 514kcal | 44.4g | 37.8g | 19.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 257kcal | 22.2g | 18.9g | 9.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 129kcal | 11.1g | 9.5g | 5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.3g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu