Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 757g | 606kcal | 37.9g | 106g | 7.6g | 0g | |
| Vesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 162g | 524kcal | 81.1g | 48.7g | 0.8g | 8.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 207g | 459kcal | 36.3g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.2g | 7.8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 243kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2682g | 3679kcal | 311.8g | 311.8g | 141.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1341g | 1840kcal | 155.9g | 155.9g | 70.6g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 671g | 920kcal | 78g | 78g | 35.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu