Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 252g | 202kcal | 12.6g | 35.3g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 54g | 175kcal | 27g | 16.2g | 0.3g | 3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 69g | 153kcal | 12.1g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 894g | 1227kcal | 103.8g | 103.8g | 47g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 447g | 613kcal | 51.9g | 51.9g | 23.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 307kcal | 26g | 26g | 11.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu