Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Soijarouhe(jauheliha)soppa

Liota soijarouhe kasvis- tai lihaliemessä (n. 4dl) 20 min. Lisää halutessasi sipulia ja yrttejä.

Paista liotettu soijarouhe jos haluat keittoon "ruskistettua jauhelihaa".

Laita kattilaan pakastekasvikset ja soijarouhe ja lisää vettä, anna kiehua hiljaisella lämmöllä ainakin puoli tuntia.

Keitosta tulee 2-6 annosta oman annoskoon mukaan ;-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1391 grammaa

Ennenhoikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Maggi11g31kcal1g0.8g2.5g0g
Sipuli, kuivattu15g31kcal1.6g5.3g0.2g5.3g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo 110g37kcal1.2g5.9g0.2g3.2g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 200g143kcal3.6g28.9g0.4g2.1g
Soijarouhe, tumma, 30g55g178kcal27.5g16.5g0.3g3g
Vesi1000g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2782g839kcal69.8g114.8g7.2g27.2g
Valittu annoskoko1391g420kcal34.9g57.4g3.6g13.6g
Annoskoko puolitettuna696g210kcal17.5g28.7g1.8g6.8g
Arvot/100g100g30kcal2.5g4.1g0.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68092