Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2g5kcal0.2g0g0.4g0g
Heinz Tomat Pure 120ml15g8.5kcal0.6g1.5g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g83g62kcal1.9g4.4g4g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g100g24kcal2g3.6g0.2g0g
Sipuli, kokonainen 50g20g5.4kcal0.3g1g0g0.1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk56g112kcal16.2g0g5g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g83g266kcal11.5g48.1g2.7g6.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana718g966kcal65.4g117.2g24.6g13.8g
Valittu annoskoko359g483kcal32.7g58.6g12.3g6.9g
Annoskoko puolitettuna180g241kcal16.4g29.3g6.2g3.5g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367