Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 350g | 280kcal | 3.5g | 15.8g | 24.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 104g | 28kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 561g | 807kcal | 89.7g | 14g | 41.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 701g | 455kcal | 11.2g | 105.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3458g | 3394kcal | 211.4g | 279.8g | 161.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1729g | 1697kcal | 105.7g | 139.9g | 80.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 865g | 848kcal | 52.9g | 70g | 40.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu