Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 400g | 320kcal | 4g | 18g | 28g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 119g | 32kcal | 1.5g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 641g | 922kcal | 102.5g | 16g | 47.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 801g | 520kcal | 12.8g | 120.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3952g | 3878kcal | 241.6g | 319.6g | 184.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1976g | 1939kcal | 120.8g | 159.8g | 92.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 988g | 970kcal | 60.4g | 79.9g | 46.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu