Paistettu kirjolohi
Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11kcal | 1.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa | 200g | 93kcal | 3.9g | 13.7g | 1.9g | 2.9g | |
| Mustikkakeitto | 100g | 36kcal | 0.1g | 8.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 140g | 77kcal | 2.2g | 18.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Lohifilee, paistettu | 100g | 221kcal | 20.3g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 875kcal | 55.6g | 83.6g | 35.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 438kcal | 27.8g | 41.8g | 17.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 219kcal | 13.9g | 20.9g | 8.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4g | 6.1g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu